Bad Breath Home Remedies: જ્યારે તમે હસો છો કે કોઈની સાથે વાત કરો છો અને અચાનક મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે, ત્યારે તે માત્ર શરમજનક પરિસ્થિતિ જ નથી સર્જતી પણ તમારા આત્મવિશ્વાસને પણ ડગાવી દે છે. શ્વાસની દુર્ગંધ પાછળ ખોરાકની આદતો, સ્વચ્છતાનો અભાવ કે કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જવાબદાર હોઈ શકે છે. જોકે, સારા સમાચાર એ છે કે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયોની મદદથી તમે આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવાના અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો
પૂરતું પાણી પીઓ
પાણીનો અભાવ મોંને સૂકવી નાખે છે, જેના કારણે મોંની દુર્ગંધ ઝડપથી વધી શકે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તે મોંને હાઈડ્રેટેડ રાખે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધને અટકાવે છે.
હુંફાળા પાણીથી કોગળા કરો
દરેક ભોજન પછી અથવા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર હુંફાળા પાણીથી કોગળા કરવા અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી મોં સાફ થાય છે અને દુર્ગંધનું કારણ બની શકે તેવા બેક્ટેરિયા તેમજ ખોરાકના કણો દૂર થાય છે. જો ઈચ્છો તો, મીઠું ઉમેરીને કોગળા કરવાથી ચેપને પણ અટકાવી શકાય છે.
જીભ સાફ કરો
મોંની દુર્ગંધનું એક મુખ્ય કારણ જીભ પર જમા થયેલી ગંદકી છે. તેથી, દરરોજ બ્રશ કરતી વખતે જીભ સાફ કરવી અનિવાર્ય છે. તમે જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. આનાથી બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવી શકાય છે અને મોંને તાજું રાખી શકાય છે.
લીંબુ અને મધનું સેવન
એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અડધું લીંબુ અને એક ચમચી મધ ભેળવીને પીવાથી મોંમાં જમા થયેલી ગંદકી અને ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે. લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે મધ એન્ટી-બેક્ટેરિયલ તરીકે કાર્ય કરે છે.
તુલસી કે ફુદીનો ચાવો
તુલસી અને ફુદીના બંનેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો રહેલા છે. દરરોજ તેના થોડા પાંદડા ચાવવાથી મોં તાજું રહે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે. ફુદીનો તો મોંને તાત્કાલિક તાજગી પ્રદાન કરે છે.
વરિયાળી અને એલચીનું સેવન
ભારતીય રસોડામાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતી વરિયાળી અને એલચી માત્ર પાચનમાં જ મદદ નથી કરતી, પણ શ્વાસને સુગંધિત પણ બનાવે છે. ભોજન કર્યા પછી થોડી વરિયાળી અથવા એલચી ચાવીને ખાવાથી મોંની દુર્ગંધ દૂર થઈ શકે છે.
મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવી એ એક નાની સમસ્યા લાગી શકે છે, પરંતુ જો તેને અવગણવામાં આવે તો તે સામાજિક અને માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉપર જણાવેલા ઘરેલું ઉપાયોને નિયમિતપણે અપનાવીને તાજગીભર્યું સ્મિત પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો આ ઉપાયો છતાં સમસ્યા ચાલુ રહે, તો તબીબી સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
